お年寄り絶賛シリーズ☆茹でオクラ昆布漬☆

おみつこさん @cook_40095152
オクラを、やや固めに茹で、ゴマ油、昆布出汁で漬け込みました。全体が漬かる様に、密封袋を使いました。1時間漬けたら、完成☆
このレシピの生い立ち
オクラには、Bカロテンが豊富、レタスの3倍が含まれて居ます。
オクラの滑りは、カラクタン、ペクチン、アラバンと言った食物繊維でペクチンは整腸作用を促して、コレステロールを排出する作用。便秘を防ぎ直腸がん予防に効果。
女性には嬉しい便秘解消☆
お年寄り絶賛シリーズ☆茹でオクラ昆布漬☆
オクラを、やや固めに茹で、ゴマ油、昆布出汁で漬け込みました。全体が漬かる様に、密封袋を使いました。1時間漬けたら、完成☆
このレシピの生い立ち
オクラには、Bカロテンが豊富、レタスの3倍が含まれて居ます。
オクラの滑りは、カラクタン、ペクチン、アラバンと言った食物繊維でペクチンは整腸作用を促して、コレステロールを排出する作用。便秘を防ぎ直腸がん予防に効果。
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