お年寄り絶賛シリーズ☆大根・タコサラダ☆

大根は、塩揉みして水分を切り、タコは大根と同じ切り方で切り分け、リンゴもスライスして塩水に晒してからシーザーで頂きます☆
このレシピの生い立ち
タコには、イカと同じタウリンが豊富に含まれて居ます。タウリンには担汁酸の分泌を促成し、肝臓の働きを促す作用を初め、血中コレステロール値を下げ、動脈硬化などを予防する働きが有るとされて居ます。大根にはビタミン、ミネラルが豊富、ダイエット効果☆
お年寄り絶賛シリーズ☆大根・タコサラダ☆
大根は、塩揉みして水分を切り、タコは大根と同じ切り方で切り分け、リンゴもスライスして塩水に晒してからシーザーで頂きます☆
このレシピの生い立ち
タコには、イカと同じタウリンが豊富に含まれて居ます。タウリンには担汁酸の分泌を促成し、肝臓の働きを促す作用を初め、血中コレステロール値を下げ、動脈硬化などを予防する働きが有るとされて居ます。大根にはビタミン、ミネラルが豊富、ダイエット効果☆
作り方
- 1
大根の皮を剥き、やや太い、千切りにします。【千切りが、細過ぎると、目が良く、見え煩い利用者さんは、箸で掴み煩いです。】
- 2
塩を振り、軽く揉み、暫く置きます。
- 3
暫く、塩揉みした大根の塩分を水で、サッと流します☆流したら、手で水分を絞り、ビニール袋にキッチンペーパーを引きます。
- 4
キッチンペーパーをビニール袋に入れて、もっと水分を吸い込ませます。
- 5
タコは、拍子切りにしました。大根に合わせました。
- 6
大根の水分と、タコの水分をキッチンペーパーで、吸い込ませます。
大根の水分が、多すぎて
最後の砦、水分切りです。 - 7
リンゴを皮付きのまま、千切りにして、塩水に晒し、水分を切ります。
晒したら、ザルにあけ、水分を切って置きます。 - 8
大根、タコ、リンゴをシーザードレッシングと和えます。和えたら盛り付けます。
コツ・ポイント
大根は、スライスして塩揉みしてから、塩分をサッと水で流します。
水分を、しっかり絞ります。
リンゴは皮付きのまま、千切りして塩水やな晒し、水分をしっかり切ります。
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