ブロッコリーの 脇 茎 1 簡単サラダ

soraのキッチン
soraのキッチン @cook_40308968

レンジで簡単!
カボチャやさつまいものほくほく感とブロッコリーの茎の歯ざわりがマヨネーズと一体化して美味しいですよ。
このレシピの生い立ち
ブロッコリーを買って脇から元気に出てる茎を切り捨てるのは勿体ない。
美味しくいただきましょう。

ブロッコリーの 脇 茎 1 簡単サラダ

レンジで簡単!
カボチャやさつまいものほくほく感とブロッコリーの茎の歯ざわりがマヨネーズと一体化して美味しいですよ。
このレシピの生い立ち
ブロッコリーを買って脇から元気に出てる茎を切り捨てるのは勿体ない。
美味しくいただきましょう。

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材料

  1. ブロッコリーの茎 1つ分
  2. 適量
  3. カボチャ(さつまいもでも可) 1/4個
  4. マヨネーズ 適量
  5. レタス 適量
  6. 飾り用ブロッコリー又はプチトマト 適当

作り方

  1. 1

    ブロッコリー本体から脇に出てる茎を切り落とす。

  2. 2

    1cm位に刻み、塩を振ってまぶす。

  3. 3

    耐熱容器に入れてラップし、「ゆで野菜」があればそれで、無ければ600wで3分30秒くらい電子レンジにかける。

  4. 4

    今回はカボチャ。2〜3cm位適当にカットして、同じ用にレンジにかける。
    さつまいもやジャガイモでも良い。

  5. 5

    ボールに移し、マヨネーズで和えたら出来上がり。

  6. 6

    クコの実やレーズンを入れると栄養価もアップして更に美味しい!

  7. 7

    レタスを敷いてブロッコリーを飾ってみました。
    飾りはプチトマトでも鮮やかになります。

  8. 8

    お好みでさらし玉ねぎなど入れても合います。

コツ・ポイント

ブロッコリーはレンジで茹でた時、茎が抵抗無く少しシャリ感があると丁度良い。
水無でゆでられるレンジは凄い!
ブロッコリーの太い芯を皮剥いて使ってもいい。

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