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鯖缶⑩冷凍野菜で簡単豆乳パスタ
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鯖缶⑩冷凍野菜で簡単豆乳パスタ-レシピのメイン写真

鯖缶⑩冷凍野菜で簡単豆乳パスタ

メグママ1026
メグママ1026 @cook_40103263

ダイエットには鯖缶とブロッコリー！鯖水煮缶と冷凍野菜、3分で茹であがるパスタを使った簡単豆乳クリームパスタです。
このレシピの生い立ち
鯖缶を潰して使うのにハマってるので試しに作ってみました。

ダイエットには鯖缶とブロッコリー！鯖水煮缶と冷凍野菜、3分で茹であがるパスタを使った簡単豆乳クリームパスタです。
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鯖缶を潰して使うのにハマってるので試しに作ってみました。

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鯖缶⑩冷凍野菜で簡単豆乳パスタ

メグママ1026
メグママ1026 @cook_40103263

ダイエットには鯖缶とブロッコリー！鯖水煮缶と冷凍野菜、3分で茹であがるパスタを使った簡単豆乳クリームパスタです。
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鯖缶を潰して使うのにハマってるので試しに作ってみました。

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材料

1人分
  • 冷凍刻み玉ねぎ 大さじ山盛り3
  • 鯖水煮缶 1/2缶
  • 茹で時間3分のパスタ 100g
  • 豆乳 100cc
  • 水 100cc
  • 粉チーズ 大さじ1
  • ブロッコリー 3房ほど
  • 顆粒コンソメ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    冷凍ブロッコリーは前もって自然解凍しておきます。時間がなければレンチンでオッケー！

  2. 2

    玉ねぎは業務スーパーの刻み玉ねぎを使うと楽ちん。
    ない方はみじん切りにします。

    • 鯖缶⑩冷凍野菜で簡単豆乳パスタ作り方2写真
  3. 3

    鯖缶はフォークや箸で潰しておきます。

    • 鯖缶⑩冷凍野菜で簡単豆乳パスタ作り方3写真
  4. 4

    鍋に水、玉ねぎ、鯖缶を入れて火にかけます。
    沸騰したら豆乳を加えてパスタ、コンソメ、粉チーズを入れます。

    • 鯖缶⑩冷凍野菜で簡単豆乳パスタ作り方4写真
  5. 5

    蓋をして3分間弱火で煮込み、味見をして整えます。

  6. 6

    ブロッコリーを食べやすい大きさに切ってトッピングしたら出来上がり！

    • 鯖缶⑩冷凍野菜で簡単豆乳パスタ作り方6写真

コツ・ポイント

3分で茹でるパスタがなければ前もってパスタを茹でて最後に和えてくださいね。
パスタのかわりに残りご飯を入れればリゾットになります！

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メグママ1026
メグママ1026 @cook_40103263
2020/03/02 05:58に公開
COOKPAD歴は初期のパソコン時代からなので長いです。下ごしらえから調理方法まで困った時にはいつでも利用しています。今やこれなくしてわが家の食生活は成り立たないとか(^_^;)美味しいものは大好きだけどめんどくさがりやのズボラ主婦なので手抜き簡単料理がメインです(^◇^;)
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このレシピのキーワード

パスタ 豆乳 ブロッコリー 鯖水煮缶 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20527697
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