サバ缶で思いつき糖質制限的つまみ。

サバ缶で思いつき糖質制限的つまみ。-レシピのメイン写真

サバ缶で思いつき糖質制限的つまみ。

クック61RW5R☆ @cook_40270524

高野豆腐すりおろし衣にはまっています。サバ缶そのままじゃあ、味気ないってことで試してみました。
このレシピの生い立ち
チキンスペアリブのつまみが上手くできたのでバリエーション増やしたくて(笑)まだ修行が必要ですね。

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サバ缶で思いつき糖質制限的つまみ。

クック61RW5R☆ @cook_40270524

高野豆腐すりおろし衣にはまっています。サバ缶そのままじゃあ、味気ないってことで試してみました。
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チキンスペアリブのつまみが上手くできたのでバリエーション増やしたくて(笑)まだ修行が必要ですね。

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材料

一皿分

サバ缶一個
高野豆腐(すりおろす) 一枚
油(お好きなもの) フライパンに１センチ
マヨネーズ、七味等お好きなだけ

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作り方

1

ボールやバットに高野豆腐すりおろしておく。
2

サバオープン‼崩れやすいのでトング等で優しく①をまぶします。フライパン熱する。
3

お好きな油でそーっとあげ焼き。衣がカリカリしてきたら完成‼マヨネーズや七味、一味、カレー粉、粉チーズ等お好きな味でどうぞ

コツ・ポイント

うーん、カリカリになんて言ったけどそこまでカリカリにならず。衣をしっかりつけた方がよいかも。

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クック61RW5R☆

クック61RW5R☆ @cook_40270524

2020/03/04 11:27に公開

スーパー糖質制限３年目。たいした料理はないけど糖質制限を継続するコツなどお知らせできたら幸いです

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