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肉豆腐
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肉豆腐

☆ろんさん☆
☆ろんさん☆ @cook_40103166

野菜と茸類でかさ増ししてヘルシーで食べ応えある肉豆腐にしました!
このレシピの生い立ち
高知へ行ったときに、地元スーパーで山東白菜を初めて見て使ってみたくて。肝臓とかにいいらしいですよ←

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材料

2人分
  • 豚肉 100g〜150g
  • 山東白菜 3束
  • しめじ 1/2
  • えのき 1/2
  • 椎茸 適量
  • 人参 1/4本
  • ⓐ水 300ml
  • ⓐだしの素 小さじ1
  • ⓐうまくち醤油(濃口醤油) 大さじ3〜4
  • ⓐ砂糖 大さじ1
  • ⓐみりん 大さじ3
  • 木綿豆腐 1丁
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作り方

  1. 1

    木綿豆腐を軽く水切りして、フライパンにクックパーを敷いて焼き豆腐をします。

  2. 2

    焼き色がついたら、クックパーごと取り出して同じフライパンに豚肉・山東白菜の芯・人参を炒める。

  3. 3

    ✶山東白菜は、芯の部分を半分に切って葉の部分はザクっと全体的に大きめに切ります。

  4. 4

    ✶人参は細切りで、茸類は石突を落として食べやすく割きます!

  5. 5

    豚肉の色が変わって来たら、茸類➛山東白菜の葉➛焼き豆腐➛ⓐを全部入れて、蓋をしてぐつぐつ!!

  6. 6

    ✶野菜や茸類から水分が出るので、大きめのフライパンをおすすめします!

  7. 7

    水分が倍くらいになってくるので、焼き豆腐をひっくり返したり全体的に具材を混ぜて火を止める。

  8. 8

    一旦冷めたら味が染みて、食べる前に温めた方が美味しいです。

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☆ろんさん☆
☆ろんさん☆ @cook_40103166
2020/03/02 15:06に公開
自分用ご飯以外はかなり濃い味の為、調整して下さい(笑)はじさん/毎日弁当:夕飯→かなりの濃い味好きの為、減塩醤油・糖質カロリー0甘味料を使用してます。お弁当はチン出来る環境!!ろんさん/アレルギー→山芋・オクラ・めかぶ・キウイ/はじさんに合わせた食生活で1年で絶賛リバウンド中の為自分ご飯は見直し中です!!
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このレシピのキーワード

肉豆腐 白菜 豚肉 えのき シメジ しいたけ にんじん もめん豆腐

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