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野菜スクランブルエッグ
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野菜スクランブルエッグ-レシピのメイン写真

野菜スクランブルエッグ

マルっと まつやま
マルっと まつやま @cook_40054902

簡単に野菜料理を食卓に追加することができます。トマトも炒めることで酸味がとれ、優しい味になります。
このレシピの生い立ち
=レシピ提供=
「まつやま・もっと野菜を!プロジェクト」からのおすすめ野菜時短レシピです。

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マルっと まつやま
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材料

2人分
  • トマト 1個
  • キャベツ 2~3枚
  • たまねぎ 1/4個
  • 卵 2個
  • 濃口しょうゆ 小さじ1
  • 油 小さじ1
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    トマト・キャベツは食べやすい大きさに切る。たまねぎは薄切りにする。卵はボウルに溶きほぐし、濃口しょうゆを加える。

    • 野菜スクランブルエッグ作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油を入れて熱し、たまねぎ、キャベツ、トマトの順に入れて炒め、塩、こしょうをする。(②)

    • 野菜スクランブルエッグ作り方2写真
  3. 3

    ②に溶き卵を加え、かき混ぜながら十分に火を通す。

    • 野菜スクランブルエッグ作り方3写真

コツ・ポイント

野菜量:175g

(1人分栄養価)
エネルギー:136kcal
タンパク質:8.0g
脂質:7.4g
食塩相当量:0.8g

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マルっと まつやま
マルっと まつやま @cook_40054902
2020/03/06 09:00に公開
温暖な気候と豊かな自然環境に恵まれた愛媛県松山市の品質の良い農林水産物を使ったレシピをご紹介します。【マルっと まつやま公式HP】https://m-chisanchisho.com/産品の紹介をはじめ、生産者さんのインタビューなど情報盛りだくさんです。
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このレシピのキーワード

トマト キャベツ 卵 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20529581
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