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真鯛のかぶと煮…20分でできちゃったぁ♪
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真鯛のかぶと煮…20分でできちゃったぁ♪-レシピのメイン写真

真鯛のかぶと煮…20分でできちゃったぁ♪

♡Laru♡
♡Laru♡ @cook_40132125

『鯛の姿造り』を食べた翌日は、鯛のアラで簡単『鯛のかぶと煮(あら炊き)』を作ってみませんかぁ♪
このレシピの生い立ち
鯛は、高タンパク低脂肪!
ビタミンB1 B2・DHA・EPA等の栄養が含まれ、DHA・EPAには、血液をサラサラにする効果があるんですよね♪
『鯛の姿造り』で残ったアラで『鯛のかぶと煮』を作ってみましたぁ♪

『鯛の姿造り』を食べた翌日は、鯛のアラで簡単『鯛のかぶと煮(あら炊き)』を作ってみませんかぁ♪
このレシピの生い立ち
鯛は、高タンパク低脂肪!
ビタミンB1 B2・DHA・EPA等の栄養が含まれ、DHA・EPAには、血液をサラサラにする効果があるんですよね♪
『鯛の姿造り』で残ったアラで『鯛のかぶと煮』を作ってみましたぁ♪

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真鯛のかぶと煮…20分でできちゃったぁ♪

♡Laru♡
♡Laru♡ @cook_40132125

『鯛の姿造り』を食べた翌日は、鯛のアラで簡単『鯛のかぶと煮(あら炊き)』を作ってみませんかぁ♪
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鯛は、高タンパク低脂肪!
ビタミンB1 B2・DHA・EPA等の栄養が含まれ、DHA・EPAには、血液をサラサラにする効果があるんですよね♪
『鯛の姿造り』で残ったアラで『鯛のかぶと煮』を作ってみましたぁ♪

『鯛の姿造り』を食べた翌日は、鯛のアラで簡単『鯛のかぶと煮(あら炊き)』を作ってみませんかぁ♪
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鯛は、高タンパク低脂肪!
ビタミンB1 B2・DHA・EPA等の栄養が含まれ、DHA・EPAには、血液をサラサラにする効果があるんですよね♪
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材料

1人分
  • 真鯛のアラ 1尾分
  • 熱湯 200〜300cc
  • ■調味液
  • 醤油 大さじ3
  • 酒 大さじ3
  • 三温糖 大さじ1
  • 本みりん 大さじ2
  • 生姜 1片
  • 水 100cc
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作り方

  1. 1

    材料を準備する。
    鯛をカットし、アラに熱湯を回しかける。冷水にとり、水洗いで血の塊やヌメリ、ウロコなどを落とす。

    • 真鯛のかぶと煮…20分でできちゃったぁ♪作り方1写真
  2. 2

    鍋に水と調味液を入れて沸騰したら、真鯛のアラと生姜を加える。
    アクを取りながら煮る。

    • 真鯛のかぶと煮…20分でできちゃったぁ♪作り方2写真
  3. 3

    落とし蓋をして火が通るまで、15分程煮る。
    好みの濃さになるまで煮詰めて、完成〜。

    • 真鯛のかぶと煮…20分でできちゃったぁ♪作り方3写真
  4. 4

    器に盛り付けて、煮汁を回しかけたら出来上がり♪
    真鯛のお造りを食べた翌日は、
    絶品〜!鯛のかぶと煮をどうぞ。

    • 真鯛のかぶと煮…20分でできちゃったぁ♪作り方4写真

コツ・ポイント

お刺身用のアラなので、生臭さは殆ど感じませんが、湯引き(熱湯を回しかけ)する事で生臭さや、血合い・ウロコが取りやすくなりますよ。

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♡Laru♡
♡Laru♡ @cook_40132125
2020/03/04 09:47に公開
美味しい物は、作るのも食べるのも好き♪調理時間30分のワンプレートおウチご飯を目指してます♪(▰˘◡˘▰)☆
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このレシピのキーワード

あら 酒 真鯛 しょうが

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