ささみの筋をとってミンチ状に細かくする。

にんじん，ブロッコリーをみじん切りにする。

さつまいもをマッシャーやフォークで潰す。

1️⃣と2️⃣と3️⃣と豆腐とおからパウダーをボウルに入れて、こねる。

ラップを敷いた耐熱の容器に4️⃣を入れる。

フライパンに5️⃣を乗せて，アルミホイルで蓋をする。

容器の2/3くらいまで水を注いで、蒸す。

沸騰させたら、弱火にして15分蒸す。

火が通ったのを確認したら、フライパンから出して、粗熱をとって冷蔵庫に入れる。

しっかり冷やして完成⭐️