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魔法のソースで作る、ブロッコリーサラダ
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魔法のソースで作る、ブロッコリーサラダ-レシピのメイン写真

魔法のソースで作る、ブロッコリーサラダ

低糖質食堂 / masa
低糖質食堂 / masa @masa0509

あっという間に無くなっちゃう、便利な手抜きレシピ!ブロッコリーがたくさん、食べられます♬
このレシピの生い立ち
低糖質なソースを見つけたので、冷蔵庫に余っていた『ブロッコリー』とあえてみたら、すごく美味しかったので、シェアさせていただきました☆

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低糖質なソースを見つけたので、冷蔵庫に余っていた『ブロッコリー』とあえてみたら、すごく美味しかったので、シェアさせていただきました☆

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低糖質食堂 / masa
低糖質食堂 / masa @masa0509

あっという間に無くなっちゃう、便利な手抜きレシピ!ブロッコリーがたくさん、食べられます♬
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材料

2人分
  • 冷凍ブロッコリー 200g
  • ☆ キューピー パスタを手作り オイルソース(ガーリック&赤唐辛子) 大さじ2
  • ☆ 黒コショウ 少々
  • 塩 調整用
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作り方

  1. 1

    耐熱ボウルなどに、冷凍ブロッコリーを入れます。

    • 魔法のソースで作る、ブロッコリーサラダ作り方1写真
  2. 2

    ふんわりとラップをして、電子レンジ(600w)で、5分加熱します。

    • 魔法のソースで作る、ブロッコリーサラダ作り方2写真
  3. 3

    加熱が終われば、ブロッコリーから出た水分を捨てます。

    • 魔法のソースで作る、ブロッコリーサラダ作り方3写真
  4. 4

    ☆を入れて、混ぜれば完成です。

    • 魔法のソースで作る、ブロッコリーサラダ作り方4写真
  5. 5

    味をみて、薄ければ塩で調整して下さい。

  6. 6

    今回使用した、ソースはこちら♬

    • 魔法のソースで作る、ブロッコリーサラダ作り方6写真
  7. 7

    YouTubeに今回のレシピ動画をUPしていますので、そちらもぜひ〜♫「1型糖尿病masa」で検索して下さいませ☆

コツ・ポイント

・味が薄くなりますので、ブロッコリーから出た水分は、よく切って下さい☆

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低糖質食堂 / masa
低糖質食堂 / masa @masa0509
2022/01/06 07:59に公開
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン!低糖質でも大満足レシピ(マイナビ出版)」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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このレシピのキーワード

サラダ パスタ 冷凍ブロッコリー にんにく トウガラシ

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