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糖質控えめ!オートミールの七草粥
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糖質控えめ!オートミールの七草粥-レシピのメイン写真

糖質控えめ!オートミールの七草粥

ふわふわふわふわ
ふわふわふわふわ @cook_40052342

お米の代わりにオートミールを使った、ヘルシーなお粥です。コンソメ風味で食べやすくアレンジしてみました。
このレシピの生い立ち
お正月、食べすぎたな…と思い、作ってみました。

お米の代わりにオートミールを使った、ヘルシーなお粥です。コンソメ風味で食べやすくアレンジしてみました。
このレシピの生い立ち
お正月、食べすぎたな…と思い、作ってみました。

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糖質控えめ!オートミールの七草粥

ふわふわふわふわ
ふわふわふわふわ @cook_40052342

お米の代わりにオートミールを使った、ヘルシーなお粥です。コンソメ風味で食べやすくアレンジしてみました。
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お正月、食べすぎたな…と思い、作ってみました。

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材料

  • 七草 1パック
  • コンソメスープの素 1個
  • オートミール 1/2カップ
  • 塩こしょう 適宜
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作り方

  1. 1

    七草をラップに包んで電子レンジで1分程度加熱し、冷水にとった後、細かく刻みます。

  2. 2

    小鍋に水2カップとコンソメスープの素を入れ、火にかけます。

  3. 3

    煮立ったら、オートミールを加えて数分煮込みます。

  4. 4

    柔らかくなったら七草を入れて塩こしょうを軽く振り、火を止め、蓋をして数分蒸らして、できあがりです。

コツ・ポイント

ミルクや生クリーム、卵などを加えても。

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ふわふわふわふわ
ふわふわふわふわ @cook_40052342
2022/01/06 22:48に公開
旬の食材で創作料理を作るのが好きです。基本的に手抜きお手軽料理ばっかりなんですが…(^^;)。薬膳アドバイザーの資格をとってから、薬膳料理にもはまっています。野菜ソムリエの資格をとってから、野菜のアレンジにもはまっています。私自身の覚書用に、ぼちぼちとレシピを書いています。よろしくお願いします♪★「鯖♡同盟」に入会させて頂きました!会員№42でゆるりと楽しんでいきます。よろしくお願いいたします!
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このレシピのキーワード

七草粥 オートミール 七草

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