蒸す焼く不要ヴィーガン・イタリアンプリン

むすたーはむ
むすたーはむ @mster_ham

卵・乳無し、植物素材のもっちり濃密なイタリアンプリン。蒸さず焼かず、混ぜて冷やし固めるだけで簡単ヘルシーに作れます♪
このレシピの生い立ち
過去レシピの改良版です。美味しさはそのままに、より作りやすい分量と手順にしました。ほぼ小鍋一つで作れるので、後片付けも楽チンです♪

蒸す焼く不要ヴィーガン・イタリアンプリン

卵・乳無し、植物素材のもっちり濃密なイタリアンプリン。蒸さず焼かず、混ぜて冷やし固めるだけで簡単ヘルシーに作れます♪
このレシピの生い立ち
過去レシピの改良版です。美味しさはそのままに、より作りやすい分量と手順にしました。ほぼ小鍋一つで作れるので、後片付けも楽チンです♪

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材料

8×8×5cmくらいのもの1個分
  1. プリン生地
  2. 無調整豆乳 220g
  3. 米粉 15g(大さじ1.5)
  4. ★麦芽水あめ 20g(大さじ1)
  5. ★てんさい糖(又はきび砂糖) 8g(大さじ1)
  6. ★塩 ひとつまみ
  7. ★ターメリックパウダー(なくても良い) ごく少量
  8. 植物油 40g(大さじ3.5)
  9. ニラオイル 3~4滴
  10. 粉寒天 1.5g
  11. 大さじ1
  12. カラメル風ソース
  13. メープルシロップ 大さじ1.5
  14. インスタントコーヒー 小さじ1/3
  15. 粉寒天 0.5g
  16. 小さじ1

作り方

  1. 1

    小鍋に粉寒天と水を入れふやかしておく。更にインスタントコーヒーを加え溶かし、メープルシロップを加えて混ぜ、弱火にかける。

  2. 2

    かき混ぜながら1分ほど沸騰させたら、型(くっつきが心配な場合は、クッキングシートを敷く)に流し込み、常温で放置しておく。

  3. 3

    小皿に粉寒天と水を入れ、ふやかしておく。小鍋に米粉を入れ、豆乳を少しずつ加えてダマができないように溶きのばす。

  4. 4

    小鍋に③の寒天液と★を加え、中火にかける。沸騰したら弱火にし、フツフツした状態で常にかき混ぜながら、3分加熱する。

  5. 5

    植物油とバニラオイルを加え、油滴がなくなってなめらかになるまで加熱したら、素早く②の型に流し込む。

  6. 6

    冷蔵庫で2時間ほど冷やし固め、お皿にひっくり返して切り分ける、又は大きくすくっていただきます。

コツ・ポイント

水飴は透明ではなく、茶褐色のドロッとしたものを使います。温めると取り出しやすくなります。
お皿に出した際に、ソース部分が剥がれ落ちることがあります。プリン生地は十分熱い状態で注ぎ、ひっくり返す前には型の底面まで隙間を作っておくと良いです。

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つくれぽ

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ナチュラルフードコーディネーターの薬剤師。四児の母。2022~2023年クックパッドアンバサダー。洗い物が少なくてすむ時短レシピや、小麦・乳製品・卵不使用の簡単&ヘルシーレシピを主に投稿しています。つくれぽ、いつも大感謝です♡インスタ @mster_hamアメブロ https://ameblo.jp/mster-ham
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