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オートミールプロテイン蒸しパン
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オートミールプロテイン蒸しパン-レシピのメイン写真

オートミールプロテイン蒸しパン

AQUA
AQUA @cook_40078892

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フライパンやホットプレートで焼くのでさえ面倒だったのとバナナ苦手なので、無しでチンしてみたら食べられるものができたので 味付けはプロテインのみ 使ってるのが甘いみたいで十分でした。

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AQUA @cook_40078892

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材料

  1. オートミール 30g
  2. 卵 1個
  3. プロテイン 20g
  4. 牛乳 適量
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作り方

  1. 1

    材料を全部混ぜる

  2. 2

    レンジで800w3分
    600w 500wは4分
    蓋なしでチンする

コツ・ポイント

オートミールは好きなもので、食べごたえが欲しければロールドオーツそのままでも
パンケーキに近付けたければミルで砕いてからでも
私はクイックオーツやロールドオーツをそのまま使ってます レンジも時間は目安で調整して下さい
プロテインも好きなので

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AQUA
AQUA @cook_40078892
2022/01/05 16:48に公開
メモ的なものだけになりそうですが
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