知っておいて損はない！『糸こん』レシピ
低糖質食堂 / masa @masa0509
低糖質＆低カロリーな「糸こんにゃく」を使った、便利な１品☆作り置きにもピッタリの小鉢レシピです♬
このレシピの生い立ち
ヘルシーな糸こんにゃくを使って、簡単に作れる１品です(｡･ω･｡)♬
ぜひお試しくださいね☆
知っておいて損はない！『糸こん』レシピ
低糖質＆低カロリーな「糸こんにゃく」を使った、便利な１品☆作り置きにもピッタリの小鉢レシピです♬
このレシピの生い立ち
ヘルシーな糸こんにゃくを使って、簡単に作れる１品です(｡･ω･｡)♬
ぜひお試しくださいね☆
アプリでひらく作り方
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糸こんにゃくは、流水でよく洗ってから、食べやすい大きさに手でちぎります。
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- 2
ボウルに☆を入れて、よく混ぜておきます。
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- 3
フライパンに糸こんにゃくを入れて、中〜強火で、水分を飛ばします。
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- 4
糸こんにゃくの水分が飛べば、ボウルに入れてよく混ぜます。
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- 5
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯
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- 6
仕上げに、白ゴマを散らせば完成〜✨
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- 7
１人分の糖質量は、約１.５gです。
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- 8
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿していますので、お時間のある方はぜひ、足をお運び下さいませ〜♬
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- 9
【作り方の動画はコチラから】
https://www.youtube.com/watch?v=sPxajeqfqk0 -
コツ・ポイント
・糸こんにゃくは、アク抜き不要のものを使用しています♬
・酸味が得意でない方は、梅肉の量を調整して下さい♬
つくれぽ
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20552900
