お米はといで炊飯釜に入れ、●を加え3のメモリまで水を加え良く混ぜてから炊飯する。

①が炊けたら三角おにぎりをつくる。型があればそれを使うとよりキレイな形ができます。

フライパンを中火で熱し、②を並べて焼き色がつくまで焼く。

焼き色がついたら裏返し、裏面も焼き色がつくまで焼き、側面も同様に焼く。中火で約3分ぐらい。側面はやや短めに焼きます。

・焼きおにぎりが冷めたらラップにひとつずつ包み、ジッパー付きの袋に入れ冷凍保存で3週間

・食べる時は、ラップをつけたまま600wで1分レンジで加熱して裏返し1分加熱する。