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オーブンで焼く鯵の開き
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オーブンで焼く鯵の開き-レシピのメイン写真

オーブンで焼く鯵の開き

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677

洗い物が少ないし、ひっくり返してぼろぼろになったりしないので楽ちん♡ささっと晩ごはんに(*´∇｀*)
このレシピの生い立ち
魚焼きグリルじゃない方法でこんがり焼きたくて♫
冷凍の場合は冷蔵庫で一晩自然解凍すれば大丈夫です。

洗い物が少ないし、ひっくり返してぼろぼろになったりしないので楽ちん♡ささっと晩ごはんに(*´∇｀*)
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魚焼きグリルじゃない方法でこんがり焼きたくて♫
冷凍の場合は冷蔵庫で一晩自然解凍すれば大丈夫です。

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オーブンで焼く鯵の開き

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677

洗い物が少ないし、ひっくり返してぼろぼろになったりしないので楽ちん♡ささっと晩ごはんに(*´∇｀*)
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魚焼きグリルじゃない方法でこんがり焼きたくて♫
冷凍の場合は冷蔵庫で一晩自然解凍すれば大丈夫です。

洗い物が少ないし、ひっくり返してぼろぼろになったりしないので楽ちん♡ささっと晩ごはんに(*´∇｀*)
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材料

1人分
  • 鯵の開き 1枚
  • カボス 1/4個
  • しょうゆ 小さじ1杯
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作り方

  1. 1

    天板にクッキングシートをしき、鯵の開きを皮目を下にしてのせます

  2. 2

    グリル、余熱なし上段で20分から30分焼きます

  3. 3

    カボスを切ります。
    カボスは端っこを切り落とすとたっぷり絞れます！
    お好みでしょうゆをかけてたべます(*´-`)

  4. 4

    • オーブンで焼く鯵の開き作り方4写真
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naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677
2022/03/24 00:58に公開
こんにちは、Naokoです！日本で病院の管理栄養士として働きながら、科学的な栄養バランスと臨床現場での知識をいかしたレシピを発信しています。私が届けたいのは、身体に優しくて、家計にも優しく、誰でも簡単に作れる「本物の日本の家庭料理（Real Japanese Home Cooking）」。日本の食文化や栄養の知恵を、世界中の皆さんに楽しく知ってもらえたら嬉しいです！おいしく食べて、一緒に体の中からキレイ＆健康になりましょう！
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