豚肉と野菜の重ね蒸し-レシピのメイン写真

豚肉と野菜の重ね蒸し

naokoyyy @cook_40117677

お好みで七味とかぼすを絞っても美味しい♡
320㌔㌍、タンパク質27g、脂質10g、炭水化物21g、塩分4.3g
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材料

2人分

豚ももこま肉 100g
しめじ 50g
もやし 60g
キャベツ 1/4玉200g
水 100g
ポン酢大さじ3杯45g
ねぎ 15g

作り方

1
フライパンに水を入れます
2
水の上にクッキングシートを置き、キャベツしめじ豚肉もやしをのせます
3
フタをして15分強火で蒸します
4

皿に盛りねぎとポン酢をかけて完成
5

※クッキングシートは燃えないように鍋からはみ出ないように気をつけて下さい。

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naokoyyy @cook_40117677

2022/01/11 15:12に公開

管理栄養士として病院で働いているので料理とカロリー計算は仕事と趣味を兼ねてます⁎⁺˳✧༚カロリー計算したいので基本ｇでレシピは作るようにしています(*ˊᵕˋ)♡‧₊

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