♬ボウル１つで作れる♬「ツナマヨサラダ」

♬ボウル１つで作れる♬「ツナマヨサラダ」-レシピのメイン写真

♬ボウル１つで作れる♬「ツナマヨサラダ」

低糖質食堂 / masa @masa0509

レンチンして和えるだけ！忙しい時に大活躍なスピードレシピ♬しかも嬉しい低糖質☆
このレシピの生い立ち
ボウル１つで作れちゃう！
便利な糖質オフレシピです☆

ぜひお試しくださいね〜
(｡･ω･｡)♬

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ぜひお試しくださいね〜
(｡･ω･｡)♬

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低糖質食堂 / masa @masa0509

レンチンして和えるだけ！忙しい時に大活躍なスピードレシピ♬しかも嬉しい低糖質☆
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便利な糖質オフレシピです☆

ぜひお試しくださいね〜
(｡･ω･｡)♬

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材料

３人分

冷凍ほうれん草２００g
ツナ水煮缶１缶
冷凍コーン３０g
☆濃口醤油小さじ１
☆マヨネーズ大さじ２
☆レモン汁(ポッカレモン) 小さじ１
☆塩ひとつまみ
☆オリーブオイル小さじ１

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作り方

1
ボウルに冷凍ほうれん草と冷凍コーンを入れます。ラップをして、レンジ（600w）で３分加熱します。
2
レンチンが終われば、☆を加えてよく混ぜます。
3
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整してから⋯
4
ラップをして、冷蔵庫で冷やせば⋯
5
完成です〜✨
6
１人分の糖質量は、約１.７gです。
7
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
8
【作り方動画はコチラからでも】
https://www.youtube.com/watch?v=L4smcnOyZvw

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低糖質食堂 / masa @masa0509

2022/01/15 09:02に公開

初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆

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このレシピのキーワード

サラダ冷凍ほうれんそう

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