【激ウマ注意！】糖質ＯＦＦ☆白菜ラザニア
低糖質食堂 / masa @masa0509
低糖質なのにめちゃウマ！自慢の１品です☆白菜で簡単糖質ＯＦＦ♬
このレシピの生い立ち
白菜を使って、気軽に糖質ＯＦＦ！
食べ応え十分！
ボリューム満点の１品ですヽ(*･ω･)ﾉ
ぜひお試しくださいませ〜☆
YouTubeチャンネルへも、遊びに来て下さいね〜♬
【激ウマ注意！】糖質ＯＦＦ☆白菜ラザニア
低糖質なのにめちゃウマ！自慢の１品です☆白菜で簡単糖質ＯＦＦ♬
このレシピの生い立ち
白菜を使って、気軽に糖質ＯＦＦ！
食べ応え十分！
ボリューム満点の１品ですヽ(*･ω･)ﾉ
ぜひお試しくださいませ〜☆
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アプリでひらく作り方
- 1
白菜を１cm幅にカットします。
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- 2
ラップをして、レンジ（600w）で１０分加熱します。
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- 3
玉ねぎをみじん切りにします。
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- 4
ニンニクもみじん切りにします。
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- 5
ボウルに☆を入れて、よく混ぜます。
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- 6
下ごしらえの完成です。
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- 7
中〜強火で、ひき肉を炒めます。
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- 8
余分な脂を拭き取って⋯
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- 9
トマト・☆・ローリエの葉を入れて、フタをしてから、中火で４分加熱します。
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- 10
レンチンした白菜は、水気を切って、耐熱容器に移して⋯
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- 11
ミンチ・とろけるチーズ・黒コショウ・オリーブオイル⋯
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- 12
トースター（250度）で、１０分加熱すれば⋯
-
- 13
完成です〜✨
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- 14
１人分の糖質量は、８.３gです。
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- 15
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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- 16
【作り方は、コチラからでも】
https://www.youtube.com/watch?v=y2G1lp252ss -
コツ・ポイント
・白ワインは、料理酒でも代用可能です♬
つくれぽ
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20556102
