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小麦粉、卵、ベーキングパウダー不使用
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小麦粉、卵、ベーキングパウダー不使用-レシピのメイン写真

小麦粉、卵、ベーキングパウダー不使用

クックJTH3GO☆
クックJTH3GO☆ @cook_40313510

米粉、ベリーミックス、牛乳、塩、米油のみでフライパンで簡単に作れます。
ダイエット用に作りました。
このレシピの生い立ち
小麦粉、卵アレルギーなので、簡単に作れて、ベーキングパウダー、砂糖、バターなど使っていない腹持ちのいいおやつを作ろうと思いました。
がぼちゃやさつまいも、山芋などで作った方が多分おいしいです。
自分で作る時の何となくの目安になれば嬉しいです

米粉、ベリーミックス、牛乳、塩、米油のみでフライパンで簡単に作れます。
ダイエット用に作りました。
このレシピの生い立ち
小麦粉、卵アレルギーなので、簡単に作れて、ベーキングパウダー、砂糖、バターなど使っていない腹持ちのいいおやつを作ろうと思いました。
がぼちゃやさつまいも、山芋などで作った方が多分おいしいです。
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小麦粉、卵、ベーキングパウダー不使用

クックJTH3GO☆
クックJTH3GO☆ @cook_40313510

米粉、ベリーミックス、牛乳、塩、米油のみでフライパンで簡単に作れます。
ダイエット用に作りました。
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小麦粉、卵アレルギーなので、簡単に作れて、ベーキングパウダー、砂糖、バターなど使っていない腹持ちのいいおやつを作ろうと思いました。
がぼちゃやさつまいも、山芋などで作った方が多分おいしいです。
自分で作る時の何となくの目安になれば嬉しいです

米粉、ベリーミックス、牛乳、塩、米油のみでフライパンで簡単に作れます。
ダイエット用に作りました。
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小麦粉、卵アレルギーなので、簡単に作れて、ベーキングパウダー、砂糖、バターなど使っていない腹持ちのいいおやつを作ろうと思いました。
がぼちゃやさつまいも、山芋などで作った方が多分おいしいです。
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材料

2人分
  • 米粉 約300g
  • 牛乳 60ml
  • 米油 少し
  • ベリーミックス 約75g
  • 塩(多めの方が味があります。) 5振りくらい
  • 味がある方がいい場合は、砂糖をお好みで加えてください
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作り方

  1. 1

    米粉と牛乳を混ぜ合わせ、軽く粉っぽさが残るくらいまで牛乳を少しづつ入れる。
    使う米粉によって牛乳の分量を変えてください。

  2. 2

    1に米油を加える。(軽く艶が出るまで)
    (油少なめにするとバサバサになりやすいが、冷めた後油っこくなりづらいと思います。

  3. 3

    ベリーミックス、食塩を加え、さらに混ぜ合わせる。
    (へらですくっても落ちないくらいの硬さ)

  4. 4

    粉っぽさが残る場合は、牛乳や米油を加えてください。
    水っぽい場合は、米粉を加えてください。

  5. 5

    フライパンに多めに油をひき、フライパンを温めておきます。油を多めに引くとくっつきづらいですが、冷めると油っこくなります。

  6. 6

    フライパンの火を止め、3を入れる。
    うまく成形できなくても何となく形が何とかなります。)

  7. 7

    フライパンに火をつけ、中火(弱火よりの)で横から泡が出てきて、ジュージューというまで火にかける。
    (1分くらい)

  8. 8

    ひっくり返し、水を少し加え、蓋をする。
    (30mlくらい)

  9. 9

    途中でくっつかない用に動かしてあげながら、
    音が高くなるまで焼く。
    (2から3分くらい)
    (大きさや水の量によります。)

  10. 10

    音が高くなったら、蓋を取り、ひっくり返して、軽く焼き目をつけます。(30秒くらい)

  11. 11

    完成
    (焼くときに油多めなので、冷めると油っこくなります。)

コツ・ポイント

米粉は種類などによって粘り気が違うので、大雑把にしか書いてありません。
砂糖を使っていないので、味があまり美味しくないです。
普通に食べる場合は、砂糖を加えたり、ベリーミックスを多めに入れたりするとまだ、おいしいと思います。

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クックJTH3GO☆
クックJTH3GO☆ @cook_40313510
2020/03/18 02:53に公開

このレシピのキーワード

米粉 牛乳 ベリー 米

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