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豆腐でヘルシーデミグラスハンバーグ♡
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豆腐でヘルシーデミグラスハンバーグ♡-レシピのメイン写真

豆腐でヘルシーデミグラスハンバーグ♡

りーすけ姫
りーすけ姫 @cook_40288183

豆腐を使ってるのでふわふわで重たすぎず程よくジューシーさがあるハンバーグです!
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもハンバーグを食べたくて作ってみたら美味しく出来ました♡

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材料

2〜3人分
  • 玉ねぎ 1個
  • 牛豚合い挽き肉 250g
  • 木綿豆腐 1丁
  • 卵 1個
  • パン粉 15g
  • 塩、胡椒 少々
  • ナツメグ 少々
  • バター 20g
  • ケチャップ 大さじ3
  • ウスターソース 大さじ3
  • 白ワインビネガー 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りします。

  2. 2

    ボウルに牛豚合い挽き肉、玉ねぎ、豆腐、卵、パン粉を入れて塩、胡椒、ナツメグをかけて全体が混ざるまで捏ねます。

  3. 3

    2をお好みの形やサイズにします。

  4. 4

    中火で熱したフライパンにバターをひき、3を入れて焼きます。

  5. 5

    両面焼けたら弱火で3分蒸し焼きにして中まで火が通ったらお皿に移します。

  6. 6

    同じフライパンにケチャップ、ウスターソース、白ワインビネガー、砂糖を入れて中火で熱します。

  7. 7

    とろみが出てきたらハンバーグにかけてお好みでパセリなどかけて完成です。

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りーすけ姫
りーすけ姫 @cook_40288183
2020/03/13 16:05に公開
はじめまして!料理初心者が編み出した簡単レシピを載せていく予定です!
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このレシピのキーワード

デミグラスハンバーグ バター 卵 もめん豆腐 玉ねぎ ケチャップ 合い挽き

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