お家でヘンシーてりやきバーガー

クック8KNVD0☆ @cook_40275715
ヘルシーだけど、食べ応えのあるテリヤキバーガーが食べたいときにおすすめ!
このレシピの生い立ち
ダイエット中、ハンバーガーが食べたくて作りました。
お家でヘンシーてりやきバーガー
ヘルシーだけど、食べ応えのあるテリヤキバーガーが食べたいときにおすすめ!
このレシピの生い立ち
ダイエット中、ハンバーガーが食べたくて作りました。
作り方
- 1
ポテトは冷凍ポテトを少ない油で炒めて、ガーリックソルトをまぶす。
- 2
はんぺんと鶏ひき肉、ネギをボウルに入れ、粘りが出るまで混ぜ、塩コショウをする。
- 3
フライパンにオリーブ油を引いて、お好みの大きさにした②を焼きます。この時真ん中はくぼませる。
※薄くすると食べやすい! - 4
醤油、みりん、さけ、砂糖をフライパンに入れ、③に絡め焼きをする。
- 5
イングリッシュマフィンを半分に切って、内側にチーズを乗せて、チーズが溶ける程度に焼きます。
- 6
焼けたイングリッシュマフィンに、レタス、スライスしたトマト、マヨネーズ、④のお肉を挟んで出来上がり!
コツ・ポイント
はかりがなくても、見た目にはんぺんと鶏ひき肉が1:1になる感じで作ればできちゃう、ズボラ料理です!
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