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ヨウサマの減塩チキンの担々焼き
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ヨウサマの減塩チキンの担々焼き-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩チキンの担々焼き

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

ファミマの担々麵、山椒がよく効いてチキンに良くあったのでソースに使いました。
このレシピの生い立ち
個人的な好みだが、セブンの担々麺はまろやかでお鍋向き、ファミマは山椒が聞いて肉のソースに会いますね。私はファミマよりかな。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

ファミマの担々麵、山椒がよく効いてチキンに良くあったのでソースに使いました。
このレシピの生い立ち
個人的な好みだが、セブンの担々麺はまろやかでお鍋向き、ファミマは山椒が聞いて肉のソースに会いますね。私はファミマよりかな。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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ヨウサマの減塩チキンの担々焼き

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

ファミマの担々麵、山椒がよく効いてチキンに良くあったのでソースに使いました。
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個人的な好みだが、セブンの担々麺はまろやかでお鍋向き、ファミマは山椒が聞いて肉のソースに会いますね。私はファミマよりかな。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

ファミマの担々麵、山椒がよく効いてチキンに良くあったのでソースに使いました。
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個人的な好みだが、セブンの担々麺はまろやかでお鍋向き、ファミマは山椒が聞いて肉のソースに会いますね。私はファミマよりかな。

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材料

3人前
  • 鶏むね肉 300g
  • サラダ油 大さじ1
  • 担々麺スープ(ファミマお母さん食堂 冷凍食品) 残りスープ100㏄程
  • 水溶き片栗粉 適量
  • 水 100㏄程
  • ねぎ(白い部分20cm程を白髪ねぎ) 1本
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作り方

  1. 1

    鶏肉は前夜水を加えて、塩(小さじ1/2)、砂糖(小さじ1)、酒(大さじ1)を揉み込み冷蔵庫で一晩寝かせる。

    • ヨウサマの減塩チキンの担々焼き作り方1写真
  2. 2

    一晩寝かした鶏肉を下茹でする。そして湯切りする。

    • ヨウサマの減塩チキンの担々焼き作り方2写真
  3. 3

    サラダ油を敷き湯切りしたチキンを両面焼き目が付くまで焼く。

    • ヨウサマの減塩チキンの担々焼き作り方3写真
  4. 4

    スープの残りに水溶き片栗粉で溶いておく。

    • ヨウサマの減塩チキンの担々焼き作り方4写真
  5. 5

    焼き目が付いたら、作り方4の担々麺スープを加えて、水を足して汁がヒタヒタニなる迄煮詰める。

    • ヨウサマの減塩チキンの担々焼き作り方5写真
  6. 6

    皿に盛り付け最後に白髪ネギを盛り付ける。

    • ヨウサマの減塩チキンの担々焼き作り方6写真
  7. 7

    タレが余ったら、大根を薄めに銀杏切りにし下茹でする。
    湯を切りサラダ油を敷き、
    ひき肉と炒めてタレを絡ませる。

    • ヨウサマの減塩チキンの担々焼き作り方7写真

コツ・ポイント

鶏肉を水につけて1晩冷蔵庫で寝かせる。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2022/01/21 22:52に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

ねぎ 鶏胸肉

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