低糖質なのにボリューム満点！「八幡巻き」
masaの低糖質食堂 @cook_40310824
お弁当にもピッタリ♬低糖質なのに、ボリューム満点の嬉しい１品(｡･ω･｡)！
このレシピの生い立ち
彩り綺麗！
食卓を華やかにしてくれる１品♬
ぜひ作ってみてくださいね〜☆
(｡･ω･｡)
低糖質なのにボリューム満点！「八幡巻き」
お弁当にもピッタリ♬低糖質なのに、ボリューム満点の嬉しい１品(｡･ω･｡)！
このレシピの生い立ち
彩り綺麗！
食卓を華やかにしてくれる１品♬
ぜひ作ってみてくださいね〜☆
(｡･ω･｡)
作り方
- 1
人参を５〜６cm幅の、細切りにします。
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- 2
太すぎると、火が通りにくいので、細めにカットします。
-
- 3
綺麗に洗って、薄皮をむいたごぼうを、縦半分にカットします。
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- 4
牛肉で、人参とごぼうを巻いていきます。
-
- 5
お肉が剥がれないように、キツめに巻いてください。
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- 6
食べやすい大きさにカットします。
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- 7
断面はこんな感じです。
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- 8
下ごしらえの完成です。
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- 9
ごま油を引いたフライパンで、牛肉に焼き目をつけます。
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- 10
水（大さじ４）を入れて、１２分加熱します。（弱火〜強火）
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- 11
人参に火が通っているか、確認して⋯
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- 12
☆を加えてよく混ぜます。
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- 13
調味料を煮詰めます。（中火〜強火）
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- 14
お皿に盛り付ければ、完成〜✨
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- 15
１人分の糖質量は、約４.４gです。
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- 16
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】
https://www.youtube.com/watch?v=5cKkXxjBKlU -
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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その他のレシピ
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