さつまいものレアチーズケーキ

ダイエッターひさ子
ダイエッターひさ子 @cook_40296709
山口県

たんぱく質、糖質が一緒に摂取できます！
1人分約170kcalです。
このレシピの生い立ち
さつまいもが大好きで、主食用にさつまいものレアチーズケーキが食べたくて。

さつまいものレアチーズケーキ

キンプリ's cooksnap of when they made さつまいものレアチーズケーキ.
きゃろぽて's cooksnap of when they made さつまいものレアチーズケーキ.
さんちゃん（╹◡╹）'s cooksnap of when they made さつまいものレアチーズケーキ.
ダイエッターひさ子
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たんぱく質、糖質が一緒に摂取できます！
1人分約170kcalです。
このレシピの生い立ち
さつまいもが大好きで、主食用にさつまいものレアチーズケーキが食べたくて。
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材料

2人分
  1. 焼き芋 150g
  2. ヨーグルト 100g
  3. 卵 １個
  4. レモン汁 適量
  5. ラカント 適量

作り方

  1. 1

    焼き芋はざく切りにする。ボウルに卵、ヨーグルトを入れよく混ぜる。焼き芋も入れてよく混ぜる。

  2. 2

    耐熱容器にラップを敷き(1)を入れレンジ600wで2分30分チンする。

  3. 3

    すぐにラップをして粗熱を取って冷蔵庫に一晩置いて味を馴染ませる。

コツ・ポイント

ざく切りにする事で噛みごたえがあるしよく噛むので痩せ体質になります。
よく噛むことはダイエットに良いです。
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ダイエッターひさ子 @cook_40296709
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ダイエットや糖尿病旦那様の為に植物油や砂糖、小麦粉、片栗粉などは一切使わずお料理を作ってます。糖質制限や食事制限ではなく脂質制限。おかげで私は35㎏の減量、旦那様は血糖値も下がってきてます❗無理なダイエットではなくリバウンドなしの減量、食事9割運動１割、美味しい物を食べて痩せるがモットーです。私のダイエット食、お医者様にも認証済み！気軽に、ひさ子さんと呼んで下さい(^^)
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