プロテインレアチーズケーキ

Name: プロテインレアチーズケーキ
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: プロテインパウダー 10g; 絹豆腐 60g; プレーン脂肪0ヨーグルト 40g; 卵 １個; シナモン 適量; バニラエッセンス 適量

ダイエッターひさ子 @cook_40296709

山口県

ほぼたんぱく質の塊です。カロリー約181kcalです
このレシピの生い立ち
プロテインのレアチーズケーキが食べたくて。今回は抹茶プロテインパウダーを使用しましたがお好きなプロテインパウダーで。

プロテインレアチーズケーキ

ダイエッターひさ子 @cook_40296709

山口県

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材料

1人分

プロテインパウダー 10g
絹豆腐 60g
プレーン脂肪0ヨーグルト 40g
卵１個
シナモン適量
バニラエッセンス適量

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作り方

1

ボウルに粉類を混ぜて残りの豆腐、ヨーグルト、卵、バニラエッセンスを入れて混ぜる。
2

耐熱容器にラップを敷き(1)を入れトントンしてレンジ600Wで3分半～4分チンする。

コツ・ポイント

よく混ぜる事ぐらいです。

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つくれぽ

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ダイエッターひさ子 @cook_40296709

2022/02/02 05:41に公開

山口県

ダイエットや糖尿病旦那様の為に植物油や砂糖、小麦粉、片栗粉などは一切使わずお料理を作ってます。糖質制限や食事制限ではなく脂質制限。おかげで私は35㎏の減量、旦那様は血糖値も下がってきてます❗無理なダイエットではなくリバウンドなしの減量、食事9割運動１割、美味しい物を食べて痩せるがモットーです。私のダイエット食、お医者様にも認証済み！気軽に、ひさ子さんと呼んで下さい(^^)

このレシピのキーワード

ケーキシナモン卵絹ごし豆腐ヨーグルト

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