歯ッピーサンド
茂原市保健センター @cook_40312746
茂原市保健センターの管理栄養士×歯科衛生士がコラボしたカムカムレシピです。
調味料や食材のアレンジを楽しめるメニューです。
マヨネーズ、黒こしょう、粒マスタード、ゆで卵、コーン等お好みでアレンジしてください。
よく噛んでおいしく食べよう♪
#茂原市保健センター #管理栄養士 #歯科衛生士
歯ッピーサンド
茂原市保健センターの管理栄養士×歯科衛生士がコラボしたカムカムレシピです。
調味料や食材のアレンジを楽しめるメニューです。
マヨネーズ、黒こしょう、粒マスタード、ゆで卵、コーン等お好みでアレンジしてください。
よく噛んでおいしく食べよう♪
#茂原市保健センター #管理栄養士 #歯科衛生士
アプリでひらく作り方
- 1
にんじんは千切りに、塩を加えて軽くもむ。
- 2
Aと汁気を切ったツナを①のにんじんに加え、和える。
- 3
食べやすい大きさに切ったフランスパンに②をはさむ。
- 4
【レシピID:20553786】キャロットラペのアレンジです。
-
- 5
YouTubeでも公開中！
https://www.youtube.com/watch?v=sdTpj3FVG9E -
コツ・ポイント
【1人分栄養価】
エネルギー371kcal
たんぱく質11.6g
脂質13.2g
炭水化物51.0g
食塩相当量1.8g
つくれぽ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20575332
