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混ぜるだけ!おからの簡単サラダ
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混ぜるだけ!おからの簡単サラダ-レシピのメイン写真

混ぜるだけ!おからの簡単サラダ

dololonpa
dololonpa @cook_40170497

火を使わずに材料を全て混ぜるだけ❣️

このレシピの生い立ち
ツナ缶がなかったので、家にあった鮭の中骨水煮缶を使ったところツナよりもおいしくて、新たな発見でした。
ミックスビーンズもたまたまあったので使いましたがとてもおいしかったです。

火を使わずに材料を全て混ぜるだけ❣️

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ツナ缶がなかったので、家にあった鮭の中骨水煮缶を使ったところツナよりもおいしくて、新たな発見でした。
ミックスビーンズもたまたまあったので使いましたがとてもおいしかったです。

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dololonpa
dololonpa @cook_40170497

火を使わずに材料を全て混ぜるだけ❣️

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ツナ缶がなかったので、家にあった鮭の中骨水煮缶を使ったところツナよりもおいしくて、新たな発見でした。
ミックスビーンズもたまたまあったので使いましたがとてもおいしかったです。

火を使わずに材料を全て混ぜるだけ❣️

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ツナ缶がなかったので、家にあった鮭の中骨水煮缶を使ったところツナよりもおいしくて、新たな発見でした。
ミックスビーンズもたまたまあったので使いましたがとてもおいしかったです。

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材料

5人分
  • おから(お豆腐屋さんの新鮮なものがいいです) 150g
  • 鮭の中骨水煮缶 150g
  • 玉ねぎ 中4分の1
  • ドライミックスビーンズ 55g
  • プレーンヨーグルト 50g
  • マヨネーズ 50g
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    鮭の中骨水煮缶のつゆを一緒にボールに出し、フォークでつぶします。(つゆの量は少し調節してください)

    • 混ぜるだけ!おからの簡単サラダ作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎをスライサーで薄く切ります。

  3. 3

    材料を全て混ぜ合わせます。
    以上!

コツ・ポイント

マヨネーズ、ヨーグルトでサラダの硬さを少し調節してください。
塩は水煮缶の塩分だけで充分です、使いません。
私はルッコラを上にかけました。相性抜群でしたよ!

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dololonpa
dololonpa @cook_40170497
2020/03/21 11:22に公開
簡単 ヘルシー 美味しい 安い がモットーです(*^^*)
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