厚揚げのコンソメステーキ

BIBI8 @cook_40269406
思い付きで作った料理ですが、予想よりも美味しく出来ました。糖質制限中のメイン料理にぜひ☆
このレシピの生い立ち
糖質オフおかずを考えていて、作ってみたら家族に好評でした。2パック作れば良かった。
厚揚げのコンソメステーキ
思い付きで作った料理ですが、予想よりも美味しく出来ました。糖質制限中のメイン料理にぜひ☆
このレシピの生い立ち
糖質オフおかずを考えていて、作ってみたら家族に好評でした。2パック作れば良かった。
作り方
- 1
厚揚げは写真のsizeに切って軽く塩コショウしておきます。
(2枚入りのやつなら縦に4等分) - 2
片栗粉をまんべんなくまぶします。
(ビニール袋に入れてフリフリすると手が汚れず均等にまぶせます)私はまな板の上ですが…。 - 3
コンソメキューブを150ccのお湯で溶いておきます。(キューブを包丁などで4等分くらいにしておくと溶けやすいです)
- 4
油(分量外)をひいたフライパンで焼いていきます。
- 5
コロコロ転がして全面焼き色をつけます。(表面焼けていればOK)
- 6
溶いておいたコンソメスープをまわしかける。
- 7
焦げないように火加減注意。
コンソメにとろみがついて、厚揚げに絡まったら完成。
コツ・ポイント
メインおかずなので、しっかりめの味付けになってます。薄味にする場合は絡める段階で早めに引き上げるか、コンソメキューブを溶かす段階で調整してお試しください。
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