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ほうれん草のお浸し
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ほうれん草のお浸し-レシピのメイン写真

ほうれん草のお浸し

Hiyoko✳︎✳︎
Hiyoko✳︎✳︎ @cook_40316923

1人あたり22kcal/たんぱく質2.8g/脂質0.4g/糖質1g
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材料

2人分
  • ほうれん草 3株150g
  • めんつゆ(ストレート) 大さじ1(18g)
  • かつお節 1袋2.5g
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作り方

  1. 1

    ほうれん草をたっぷりのお湯で茹でる。

  2. 2

    茹で上がったらザルにあげ、粗熱を取ったら水気をよく絞り3〜4cm幅に切る。

  3. 3

    皿に盛りつけたら、めんつゆをかけ、かつお節を散らす。

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Hiyoko✳︎✳︎
Hiyoko✳︎✳︎ @cook_40316923
2022/02/02 12:38に公開
管理栄養士/夕飯レシピ/食べたいなーと思った料理を作ってます/料理のレパートリー増やしたい！/覚え書き
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このレシピのキーワード

おひたし ほうれん草 かつお節

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