オートミールと水を耐熱容器に入れて、６００Wのレンジで１分加熱する。

①を混ぜ、フライパンにオリーブオイルを入れて、①を入れる。

スプーンで丸く成型し（くっつくので、スプーンにオリーブオイルをつけるといいです）伸ばし広げる（手でもいいです）

ここで、火をつける。弱めの中火にし、蓋をして、３分焼き裏返す。

トマトケチャップをスプーンで塗り広げる。

チーズをのせる。

蓋をして、３分焼く。

器に盛り、お好みで、乾燥パセリをかける。