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コラーゲンたっぷり!鶏手羽先の黒酢煮込み
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コラーゲンたっぷり!鶏手羽先の黒酢煮込み-レシピのメイン写真

コラーゲンたっぷり!鶏手羽先の黒酢煮込み

城西大学医療栄養学科
城西大学医療栄養学科 @cook_40127997

ささっとコラーゲンレシピ
小田真規子先生著、真野博先生監修の『ひざ痛になりたくなければ、お食べなさい』掲載レシピです。
このレシピの生い立ち
自らの「ひざ痛」を克服したコラーゲン料理の数々をご紹介してくださっている料理研究家小田真規子先生の著書『ひざ痛になりたくなければ、お食べなさい』(扶桑社)では、医療栄養学科の真野先生が監修として関わっています。

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材料

2人分
  • 鶏手羽先 8〜10本
  • にんにく 2かけ
  • 赤とうがらし(種を除く) 1〜2本
  • 黒酢 200cc
  • 砂糖 大5
  • しょうゆ 大3
  • 粒こしょう 小1
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作り方

  1. 1

    手羽先の関節から先を切り落とします。

    • コラーゲンたっぷり!鶏手羽先の黒酢煮込み作り方1写真
  2. 2

    鍋に手羽と他の材料を全て加えて、よく混ぜ、強火にかける。
    煮たったら中火にする。

    • コラーゲンたっぷり!鶏手羽先の黒酢煮込み作り方2写真
  3. 3

    何度か上下を返し、照りが出るまで12〜15分煮る。
    とろみが浮き始めたら絶えず上下を返す。

    • コラーゲンたっぷり!鶏手羽先の黒酢煮込み作り方3写真
  4. 4

    お皿に盛って完成です。

    • コラーゲンたっぷり!鶏手羽先の黒酢煮込み作り方4写真

コツ・ポイント

切り落とした手羽の先は、とっておいてスープのだしを取る際に使用します。

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城西大学医療栄養学科
城西大学医療栄養学科 @cook_40127997
2020/03/31 14:01に公開
城西大学 薬学部 医療栄養学科(管理栄養士養成課程)のページです。本学科は日本で唯一薬学部の中にある管理栄養士養成施設です。調理や栄養以外にも、「食品機能性成分」や「食品と薬の相互作用」についても学んでいます。こちらには、管理栄養士を目指す学部学生や管理栄養士の大学院生が考えたレシピやメニューを紹介します。
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このレシピのキーワード

鶏肉 にんにく とり手羽先 トウガラシ

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