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レンチン1分スクランブルエッグ
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レンチン1分スクランブルエッグ-レシピのメイン写真

レンチン1分スクランブルエッグ

YOwhiskey
YOwhiskey @cook_40315226

忙しい朝にタンパク質を！朝タンパク質取るのは色々良いらしい(雑)です。毎朝食べよう。
このレシピの生い立ち
朝シリアル生活が多く、なんとかして楽に素早くタンパク質を取りたかったので。生卵でも良いのだけど賞味期限切れても食べられるメニューが欲しかった。

忙しい朝にタンパク質を！朝タンパク質取るのは色々良いらしい(雑)です。毎朝食べよう。
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朝シリアル生活が多く、なんとかして楽に素早くタンパク質を取りたかったので。生卵でも良いのだけど賞味期限切れても食べられるメニューが欲しかった。

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レンチン1分スクランブルエッグ

YOwhiskey
YOwhiskey @cook_40315226

忙しい朝にタンパク質を！朝タンパク質取るのは色々良いらしい(雑)です。毎朝食べよう。
このレシピの生い立ち
朝シリアル生活が多く、なんとかして楽に素早くタンパク質を取りたかったので。生卵でも良いのだけど賞味期限切れても食べられるメニューが欲しかった。

忙しい朝にタンパク質を！朝タンパク質取るのは色々良いらしい(雑)です。毎朝食べよう。
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朝シリアル生活が多く、なんとかして楽に素早くタンパク質を取りたかったので。生卵でも良いのだけど賞味期限切れても食べられるメニューが欲しかった。

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材料

  • 卵 1個
  • 牛乳 大さじ1
  • ケチャップ 適量
  • 塩胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    マグカップにて卵1つと牛乳大さじ1(さじ洗いたくなければ適当でも良い)を密会させる。爽やかな朝のランデヴー。

    • レンチン1分スクランブルエッグ作り方1写真
  2. 2

    塩胡椒を投下し、かきまぜる！食べる用の箸なりスプーンなりを使うと洗い物減らせます。(最悪ケチャップあれば塩胡椒いらない)

    • レンチン1分スクランブルエッグ作り方2写真
  3. 3

    レンチン500W1分の後かき混ぜる。見た目と食感がどうでもよければレンチンだけで良いです。

    • レンチン1分スクランブルエッグ作り方3写真
  4. 4

    ケチャップをかけたら完成！今回は撮影用に盛りましたが、マグカップから直で食べられます。トーストの具ケチってるのは秘密！

    • レンチン1分スクランブルエッグ作り方4写真

コツ・ポイント

混ぜる！

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YOwhiskey
YOwhiskey @cook_40315226
2022/02/02 00:26に公開
金欠大学院生です。肉体鍛錬のため健康志向です。激安簡単健康料理を載せていきたいです。一人暮らしなので食材は使い回しです。高カロリーを目指していますが、低カロリーを求める方は適宜アレンジして下さい。少ない方が安く済みますし。
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このレシピのキーワード

牛乳 卵 ケチャップ

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