わかりずらいですが、トマト缶の上にツナ缶載せて撮りました。基本の材料。パセリはなくても可能です(o^−^o)

オリーブオイルを大さじ2鍋に入れます。にんにくを加える場合は、にんにくの香りがたってから、トマト缶を加えます。

トマト缶を加えます。かき混ぜながら、中火で加熱して、オリーブオイルとトマト缶を中和させます。

ふつふつと煮立ってきたら、ツナ缶を加えます。

トマト缶１つに対して、ツナ缶80グラム使用の場合、中火でかき混ぜながら10分くらい加熱します。ツナ缶は缶汁ごと加えてOK

パセリを加えて、加熱していきます。

最後にミックスビーンズを加えます。最後に加えたほうが、豆の風味が飛ばずにすみます。トマトソースの弛さは、お好みで。

ペンネだとこんな感じです。お好みで塩１つまみか、クレイジーソルトまたはマジックソルとでも美味しいてす。

スパゲティーで。パセリは後のせしても美味しいですね。(^ー^)

トマトソースをまぜて緩い場合は、フライパンで加熱しながら、混ぜると上手くいきます。