ダイエットに超オススメ！『ささみサラダ』
低糖質食堂 / masa @masa0509
簡単に作れて、さっぱりいけちゃう☆ダイエットにピッタリの低糖質な１品です(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
ダイエット応援レシピ☆
低糖質で高タンパク！
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)♬
ダイエットに超オススメ！『ささみサラダ』
簡単に作れて、さっぱりいけちゃう☆ダイエットにピッタリの低糖質な１品です(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
ダイエット応援レシピ☆
低糖質で高タンパク！
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)♬
アプリでひらく作り方
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ささみを耐熱容器に並べて、糖質ゼロ 料理酒をまわしかけます。
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- 2
ラップをして、レンジ（600w）で４分加熱します。
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- 3
きゅうりは、塩を振って板ずりをしてから、よく洗い、千切りにします。
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- 4
プチトマトはヘタをとって、綺麗に洗ってから、４等分にカットします。
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- 5
☆を混ぜておきます。
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- 6
ささみの粗熱が取れれば、手で裂きます。この時、固い筋などがあれば取り除いて下さい。
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- 7
残りの材料と☆を加えて、よく混ぜます。味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯
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- 8
ラップをして、冷蔵庫でしっかり冷やします。
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- 9
仕上げに、白炒りごまを散らせば、完成〜✨
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- 10
１人分の糖質量は、約２.９gです。
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- 11
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/YOheUnJJuBE -
つくれぽ
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20595276
