イイダコ入り玉子丼

明石浦漁業協同組合
明石浦漁業協同組合 @akashiura

いつもの玉子丼に塩ゆでしたイイダコを加えてかわいいイイダコ玉子丼♪
このレシピの生い立ち
明石だこの水揚げが減る冬季に、これを補うようにして揚がってきてくれるのがこのイイダコ
浜では塩ゆでや煮付けが定番ですが、今回は玉子丼に
少しうす味のレシピにしてありますので、濃いめがお好みの方は少し醤油を増やしてお楽しみください^^

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材料

1人分
  1. イイダコ 3杯
  2. ごはん 茶碗1杯
  3. たまねぎ 1/4玉
  4. 2個
  5. だし汁 大さじ2
  6. みりん 大さじ2
  7. しょうゆ 小さじ2
  8. 青ねぎ 適量

作り方

  1. 1

    【参考】活イイダコ写真

  2. 2

    イイダコは目、口を取り、内臓(肝)を抜いて軽く水洗いし、塩ゆでする。大きいものは食べやすい大きさにカットする。

  3. 3

    フライパン等にだし汁、みりん、醤油を入れて煮立て、スライスしたタマネギを加えて、弱火でタマネギが柔らかくなるまで煮る。

  4. 4

    イイダコ、溶き卵を入れてサッとかき混ぜ、卵の火の入り具合がお好みになったら青ねぎをのせて火を止め、ごはんの上にのせる。

コツ・ポイント

イイダコはサイズにもよりますが塩ゆでは1~2分程で十分です。
ゆですぎると縮んで硬くなります。

※いい(イイダコの卵)が入っている場合は活けのイイダコ等、新鮮であればレアでも食べられますが、基本的には芯まで火を通すことをオススメします。

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レシピ作者

明石浦漁業協同組合
に公開
明石では「明石鯛」や「明石だこ」をはじめ年間約100種もの魚介類が水揚げされます。明石海峡特有の豊かな漁場で豊富なエサを食べて育った魚は“まえもん”と呼ばれ、早い潮流で自ずと鍛えられ身が引き締まります。“まえもん”をご家庭で簡単手軽に調理して食べられる料理を中心にクックパッドを通してご紹介します。(2014年4月)※よりおいしい料理を追及するためレシピは随時更新します。
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