健康的時短！包丁いらずのネバネバ丼
これまた包丁いらず！自宅にある醤油とショウガチューブを加えるだけ！仕事帰りで遅くなっても時短で作れさらに健康的！
このレシピの生い立ち
遅くに帰ってきてご飯作るのだるい、でも外食はお金かかるし体に悪い品ーと思ったときに思いつきました！
健康的時短！包丁いらずのネバネバ丼
これまた包丁いらず！自宅にある醤油とショウガチューブを加えるだけ！仕事帰りで遅くなっても時短で作れさらに健康的！
このレシピの生い立ち
遅くに帰ってきてご飯作るのだるい、でも外食はお金かかるし体に悪い品ーと思ったときに思いつきました！
作り方
- 1
スーパーでめかぶ、納豆、おくら、イカそうめんを買う。
- 2
納豆を付属のタレを入れてよく混ぜる、めかぶも入れて更によく混ぜておく。ちなみにめかぶと納豆別々に混ぜても全然大丈夫です。
- 3
タッパーにオクラを入れ、更にオクラが浸るくらいの水を入れて600wで5分程度チン。硬ければ更に時間追加でチンをする。
- 4
茹で上がったオクラを面倒臭くなければ輪切りにする。本当に包丁を使いたくなければ丸々一本そのまま使用する。
- 5
オクラを輪切りにした場合:イカそうめんとオクラ輪切りを一緒に混ぜ合わせ、そこへ醤油とショウガを加えて更に混ぜる
- 6
オクラ一本使いの場合:イカそうめんに醤油とショウガを加えて混ぜ合わせる。オクラは盛り付けの際に添えるだけ！
- 7
ご飯の上に鰹節をふりかけ、その脇に納豆めかぶ、イカそうめんとオクラをを盛り付ければ完成！上に刻みネギ乗せても美味しいです
-
- 8
私は時間があったので今回オクラを輪切りにしましたが、オクラ一本使いの場合はご飯にオクラ丸々乗せるだけです！
コツ・ポイント
好きなだけ食べましょう！ネバネバは体にいいからカロリー0！必ずここに記載されている具材を使う必要はありません！イカの代わりにキムチを入れたり、納豆めかぶだけでもいいです！オススメは納豆めかぶに梅干しを入れるとサッパリして美味しいです！
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