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サバ缶de簡単サバコンカン
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サバ缶de簡単サバコンカン-レシピのメイン写真

サバ缶de簡単サバコンカン

mocaron211
mocaron211 @cook_40254269

簡単にご飯にもパンにもパスタにも合うソース!もちろんそのまま食べても美味しいです!お子さんにもおすすめ♪
このレシピの生い立ち
サバ缶汁ごと使って栄養満点で美味しい作り置きを!

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サバ缶de簡単サバコンカン

mocaron211
mocaron211 @cook_40254269

簡単にご飯にもパンにもパスタにも合うソース!もちろんそのまま食べても美味しいです!お子さんにもおすすめ♪
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サバ缶汁ごと使って栄養満点で美味しい作り置きを!

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材料

  • サバ缶 2個
  • トマト缶 1個
  • 大豆水煮 150gくらい
  • 玉ねぎ 1個
  • にんにく 2欠片
  • ☆ケチャップ 大さじ6
  • ☆ウスターソース 大さじ4
  • ☆砂糖 小さじ2
  • 塩 小さじ1/2〜
  • ローリエ(あれば) 1枚
  • オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎとにんにくをみじん切りにし、オリーブオイルで炒める。

  2. 2

    玉ねぎが透き通ったら、大豆、トマト缶、サバ缶の汁のみ、ローリエを入れて10分程煮詰める。たまに混ぜてね!

  3. 3

    サバをほぐしながら入れ、☆で味付けをしてトロッとするまで混ぜながら煮詰める。

  4. 4

    最後に塩で味を調整して完成!

コツ・ポイント

唐辛子を足してピリッとさせても美味しいですよ!トマト缶にサバ缶の汁を入れてから鍋に入れると、無駄なく使えます♪

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mocaron211
mocaron211 @cook_40254269
2020/04/04 10:13に公開
食べるの大好き♡簡単に作れて美味しいものを作ります!たまには凝ったものも頑張ります(^^)笑沢山食べたいので、なるべくヘルシーに身体に良いものを作ろうと思っています。いっぱい食べても罪悪感のないものを‼︎笑皆さんつくれぽありがとうございます(^^)ありがたく全て拝見しています!"美味しかった"の声がとっても嬉しいです♡
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このレシピのキーワード

サバ 缶詰 トマト缶 水煮大豆 にんにく 玉ねぎ ケチャップ

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