生姜ガッツリ!ヘルシージャンボ餃子♡

野菜たっぷりでお肉も皮なしの鶏むね肉を使っているのでとってもヘルシーです。皮と調味料の糖質だけなのでたくさん食べてね!
このレシピの生い立ち
大好きな餃子を少しでもヘルシーに作ってたくさん食べたかったので試行錯誤してみました。
生姜が効いていてあっさり、何個でも食べられるジャンボ餃子にしました!食いしん坊メニューです。
生姜ガッツリ!ヘルシージャンボ餃子♡
野菜たっぷりでお肉も皮なしの鶏むね肉を使っているのでとってもヘルシーです。皮と調味料の糖質だけなのでたくさん食べてね!
このレシピの生い立ち
大好きな餃子を少しでもヘルシーに作ってたくさん食べたかったので試行錯誤してみました。
生姜が効いていてあっさり、何個でも食べられるジャンボ餃子にしました!食いしん坊メニューです。
作り方
- 1
野菜、きのこ類を全てみじん切りにする。
- 2
皮をつくる。★の粉をボールに入れ熱湯150ccを入れ更に混ぜ、一まとまりにして30〜45分ほど寝かせる。
- 3
鶏むね肉は一口大に切り、フードプロセッサーにかけひき肉状にする。
(ひき肉を使ってもOK)
☆の調味料を入れ野菜と練る。 - 4
皮を30〜40個くらいに分け片栗粉をまぶしながら丸く伸ばす。
具を皮に包む。(ヒダはなくて大丈夫です。) - 5
フライパンを熱し、ごま油を多めに入れ餃子を並べて中火で1分ほど焼く。その後熱湯を餃子の半分くらいまで入れ蓋をして焼く。
- 6
蓋を取り、餃子の周りがこんがり茶色くなったらフライパンに皿で蓋をし、フライパンを返して皿に盛る。
コツ・ポイント
皮は市販のの皮でもOK!具を包む時はヒダをよせなくても大丈夫ですが、具が出ないようにピッタリと閉じて下さい。
フライパンから皿に移す際、湯気や油で火傷をしないよう気をつけて下さい。フライ返しでお皿に盛っても大丈夫です。
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