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低糖低脂肪ヘルシーヨーグルトベリーケーキ
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低糖低脂肪ヘルシーヨーグルトベリーケーキ-レシピのメイン写真

低糖低脂肪ヘルシーヨーグルトベリーケーキ

ぽーみゅー
ぽーみゅー @cook_40241776

糖尿病やダイエット中でも安心できるスイーツです。
このレシピの生い立ち
学生時代からのお菓子作りのレシピを、アレンジしました。甘党でも糖質が気になるから我慢しなくて済むように考えました。

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学生時代からのお菓子作りのレシピを、アレンジしました。甘党でも糖質が気になるから我慢しなくて済むように考えました。

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低糖低脂肪ヘルシーヨーグルトベリーケーキ

ぽーみゅー
ぽーみゅー @cook_40241776

糖尿病やダイエット中でも安心できるスイーツです。
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学生時代からのお菓子作りのレシピを、アレンジしました。甘党でも糖質が気になるから我慢しなくて済むように考えました。

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材料

21㎝型
  • ① 卵黄 1個
  •  糖類ゼロ甘味料 60g
  •  牛乳 150cc
  •  片栗粉 小さじ1
  • ②粉ゼラチン 大さじ1.5
  •  ふやかし用水 大さじ3
  • ③脂肪分ゼロプレーンヨーグルト 200g
  •  低脂肪植物製生クリーム 200cc
  •  糖類ゼロ甘味料 大さじ2
  •  レモン汁 大さじ2
  • ④卵白 1個
  •  糖類ゼロ甘味料 大さじ2
  • フルーツ部分
  • ⑤粉ゼラチン 大さじ1
  •  糖類ゼロ甘味料 30g
  •  レモン汁 大さじ1
  • 水 200cc
  • ⑥イチゴ 6粒
  •  ラズベリー 50g
  •  ブルーベリー 50g
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作り方

  1. 1

    ①の材料を鍋に入れて良くかき回します。卵黄は先に溶いておきます。

    • 低糖低脂肪ヘルシーヨーグルトベリーケーキ作り方1写真
  2. 2

    鍋を弱火でゆっくりかき混ぜ、②のふやかしたゼラチンを入れ、熱くならないように火を止めてゼラチンが完全に溶ける迄混ぜます。

    • 低糖低脂肪ヘルシーヨーグルトベリーケーキ作り方2写真
  3. 3

    ボールにメレンゲをつくります。
    材料④。しっかり泡立てます。

    • 低糖低脂肪ヘルシーヨーグルトベリーケーキ作り方3写真
  4. 4

    生クリームに糖類ゼロ甘味料を入れて、全体にとろみが、でるまでホイップします。

    • 低糖低脂肪ヘルシーヨーグルトベリーケーキ作り方4写真
  5. 5

    4にヨーグルト、レモン汁を入れてさらにホイップします。

    • 低糖低脂肪ヘルシーヨーグルトベリーケーキ作り方5写真
  6. 6

    5に2をザルでこしながら流し入れてヘラで混ぜます。ボールを回しながら、ヘラを底から上へ返すようにすると綺麗に混ざります。

    • 低糖低脂肪ヘルシーヨーグルトベリーケーキ作り方6写真
  7. 7

    6にメレンゲを3回位に分けて、ムラなく混ぜます。

    • 低糖低脂肪ヘルシーヨーグルトベリーケーキ作り方7写真
  8. 8

    7をケーキ型に入れて冷蔵庫で一時間冷やし固めます。液だれしないように、ラップで型の裏を覆うとよいです。

    • 低糖低脂肪ヘルシーヨーグルトベリーケーキ作り方8写真
  9. 9

    鍋に⑤の材料をいれます。粉ゼラチンは倍の水でふやかした物をいれす。弱火でかき混ぜゼラチンを溶かします。

    • 低糖低脂肪ヘルシーヨーグルトベリーケーキ作り方9写真
  10. 10

    冷やしておいた、8の上に⑥のフルーツをトッピングします。
    9を静かに流し入れて、冷蔵庫てさらに冷やします。

    • 低糖低脂肪ヘルシーヨーグルトベリーケーキ作り方10写真
  11. 11

    型から取り出して出来上がり。底が外れるタイプのケーキ型が便利です。なければケーキ用のシートを使いましょう。

    • 低糖低脂肪ヘルシーヨーグルトベリーケーキ作り方11写真

コツ・ポイント

ゼラチンは沸騰させない用に弱火でゆっくりかき混ぜながら溶かしてください。甘味料は甘さに差があるので加減してくださいね。もちろん普通の砂糖や乳製品でもできます。

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ぽーみゅー
ぽーみゅー @cook_40241776
2020/04/06 08:32に公開
ブロッコリーのポタージュがレシピ本に掲載されました♡梅干しの印刷2500枚♡昆布茶でにぎるおにぎりが話題入り♡沢山のレシピが1位、トップ10入り♡今迄作り方の所につくれぽのお礼を載せていましたが、書ききれ無いのでやめました。この場で皆様に御礼申し上げます。沢山のつくれぽありがとうございます♡おいしい食事は、何よりも幸せ♪そのうえ、健康によくて、たくさん食べても太らないレシピを日々研究中!
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このレシピのキーワード

ケーキ イチゴ 片栗粉 ブルーベリー フルーツ 生クリーム ゼラチン 牛乳 ヨーグルト ラズベリー 卵白 卵黄

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