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レンジで簡単!そばがき
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レンジで簡単!そばがき-レシピのメイン写真

レンジで簡単!そばがき

大西製粉
大西製粉 @sobako

レンジを使えば、食べたいときにすぐ「そばがき」が食べられます。
このレシピの生い立ち
「そばがき」はそば粉の栄養を余すことなく摂取できるのでおすすめです。

そばに含まれるルチンは毛細血管の抵抗性を強くする働きがあるので、高血圧予防に良いと言われています。

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そばに含まれるルチンは毛細血管の抵抗性を強くする働きがあるので、高血圧予防に良いと言われています。

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レンジを使えば、食べたいときにすぐ「そばがき」が食べられます。
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そばに含まれるルチンは毛細血管の抵抗性を強くする働きがあるので、高血圧予防に良いと言われています。

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材料

1人分
  • そば粉 40g
  • 水 100g
  • そばつゆ お好みで
  • ネギ・わさびなど薬味 お好みで
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作り方

  1. 1

    今回は大西製粉「石臼挽きそば粉」を使います。

    • レンジで簡単!そばがき作り方1写真
  2. 2

    少し大きめの器(電磁レンジ使用可能)にそば粉を入れます。

  3. 3

    1に水を少しずつ入れてスプーンなどで練り、ダマがなくなるまでよくかき混ぜます。

  4. 4

    2を600Wの電子レンジで2分半から3分間温めます。

  5. 5

    スプーンで形を整えて、お皿に盛り付け完成。そばつゆや、醤油とわさび、ぜんざいなど、お好みのつゆでお召し上がりください。

    • レンジで簡単!そばがき作り方5写真
  6. 6

    【素揚げ】
    油で揚げて、揚げだし豆腐のように食べるのもおいしいですよ。

    • レンジで簡単!そばがき作り方6写真
  7. 7

    【アイスや餡子と】
    善哉、お汁粉のように食べるのもおすすめ。お餅よりもヘルシー。

    • レンジで簡単!そばがき作り方7写真

コツ・ポイント

◇大西製粉HPでそばレシピをご紹介しております。
https://www.konaya.jp/

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大西製粉
大西製粉 @sobako
2022/02/14 05:04に公開
大西製粉は明治創業から百有余年。信州小諸で粉屋を続けてきました。「豊かなそばのある暮らしを届けたい」を理念に、新しいそば料理をお届けします。【大西製粉ホームページ】https://www.konaya.jp/
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このレシピのキーワード

そばがき ねぎ わさび

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