妊活レシピ★無限鯖缶キャベツ
piin @cook_40168137
野菜を取りたいけど飽きないレシピ！キャベツの食物繊維と鯖のタンパク、ビタミンB,ビタミンDもとれる一品です！
このレシピの生い立ち
ダイエット時でも満足できる一品が欲しくて作りました。
飽きが来ない、食べ続けられる野菜、アレンジの効く逸品なのでダイエット中の方、是非試してみてください！
妊活レシピ★無限鯖缶キャベツ
野菜を取りたいけど飽きないレシピ！キャベツの食物繊維と鯖のタンパク、ビタミンB,ビタミンDもとれる一品です！
このレシピの生い立ち
ダイエット時でも満足できる一品が欲しくて作りました。
飽きが来ない、食べ続けられる野菜、アレンジの効く逸品なのでダイエット中の方、是非試してみてください！
作り方
- 1
キャベツは太めの千切りにして洗って水を切っておく。
- 2
鯖缶は汁は捨てず、鯖はほぐしておく。
- 3
あとはキャベツと鯖、鯖缶の汁を合わせ、塩昆布、胡麻も入れて混ぜて30分おく。
- 4
お好みで胡麻油やマヨネーズを入れてもOK！
- 5
ダイエットのベジファーストにもおすすめ。
コツ・ポイント
キャベツは細かく切りすぎず、歯ごたえを残す方が満足感が高いです！
鯖缶は水煮を使ってください！
似たレシピ
-
-
-
-
さば缶(水煮缶)ときゃべつのポン酢がけ さば缶(水煮缶)ときゃべつのポン酢がけ
レシピ本掲載＆話題入り感謝♡さばの水煮缶にきゃべつとしそを千切りしポン酢をかける簡単さ。美味しく栄養摂取＆糖質オフも✿
-
-
-
-
-
-
さば缶キャベツ炒め고등어・양배추볶음。 さば缶キャベツ炒め고등어・양배추볶음。
さばのDHA、EPA、ビタミンEtoキャベツのビタミンKを合わせて、骨粗鬆症予防、動脈硬化や肥満の予防、美肌効果を！！
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20606346
