おからのミートボール
パン粉の代わりにおから代用です。
普通のミートボールがいいならパン粉に変えればOK
このレシピの生い立ち
おからが冷蔵庫にあるので。
作り方
- 1
おから！この量で100円です。
-
- 2
※今日の画像は2倍で製作しておきますので、あしからず！！！
-
- 3
玉葱みじん切りにして、ハンバーグ作る時と同じように！
パン粉の代わりにおからに変わるだけです。 -
- 4
ネリネリ！
-
- 5
丸く形作ります！
-
- 6
180℃で揚げます。
-
- 7
キッチンペーパーでしっかり油を切ります。
-
- 8
調味料を混ぜ合わせて！フライパンに入れて熱し、一煮立ちさせたら水溶き片栗粉で、
お好みみの硬さに。 -
- 9
8にミートボールを入れて絡めたら完成です。
-
- 10
-
コツ・ポイント
肉4に対しておからは1程度で！
入れすぎるとパサパサします。
似たレシピ
-
美レシピ♡おからのミートボール 美レシピ♡おからのミートボール
♡カテゴリ掲載レシピ♡おからがたっぷり入ったミートボールをトマトソースに絡めました食物繊維が豊富なのでダイエットにも
-
-
-
甘酢あん おから ミートボール 甘酢あん おから ミートボール
生おから入りの ミートボール は ヘルシー でふんわりやわらかしっとり (*^_^*)お弁当にも オススメ です ♪
＊hazaキッチン＊ -
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20607247
