シーフード、アスパラガスは解凍しておきます。一緒に水に浸しておいて、解けたらザルにあげておきます。

パスタは表示のマイナス2分まで茹で、
茹で汁お玉1杯後で使うので茶碗に入れ、
パスタをザルにあげて水を切っておきます。

バターを用意します。
ニンニクをみじん切りにします。
低脂肪乳を計量カップに入れておきます。

シーフードに火が通ったら、パスタの茹で汁お玉1杯、低脂肪乳を入れ(今回は150cc)、強火にし、

沸騰直前にパスタを入れ、弱火にし、混ぜ、味見をして必要ならば塩胡椒で味を整えます。

火を消します。

お皿にパスタ、具、スープの順に盛り付けます。
完成。