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【おから活用②】ヨーグルト蒸しパン
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【おから活用②】ヨーグルト蒸しパン-レシピのメイン写真

【おから活用②】ヨーグルト蒸しパン

キョロママkitchen
キョロママkitchen @cook_40150430

小麦粉・油・不使用のヘルシーおやつ♡朝食にもピッタリ!
#おから活用#腸活おやつ#簡単おいしい#グルテンフリー
このレシピの生い立ち
材料をグラム表記に変更、手順も他のレシピと揃えて、より作りやすくしました。
飽きずにいろんな味で食べられますように♡

小麦粉・油・不使用のヘルシーおやつ♡朝食にもピッタリ!
#おから活用#腸活おやつ#簡単おいしい#グルテンフリー
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【おから活用②】ヨーグルト蒸しパン

キョロママkitchen
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小麦粉・油・不使用のヘルシーおやつ♡朝食にもピッタリ!
#おから活用#腸活おやつ#簡単おいしい#グルテンフリー
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材料

1個分
  • 卵 1個
  • てんさい糖 15g
  • プレーンヨーグルト 30g
  • おからパウダー 10g
  • レモン汁(無くてもOK) 小さじ1
  • ベーキングパウダー 4g
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作り方

  1. 1

    ボウルに卵を割り入れ、砂糖がとけるように混ぜます

  2. 2

    ヨーグルトも加えてよく混ぜ合わせます

  3. 3

    おからパウダーも加えて混ぜ、最後にベーキングパウダーを加えて混ぜ合わせます(あればレモン汁も加える)

  4. 4

    600Wで3分レンチンします

  5. 5

    電子レンジが無いご家庭は、蒸し器で10分ほど蒸すとふんわりできます。

    • 【おから活用②】ヨーグルト蒸しパン作り方5写真
  6. 6

    少し冷ましてお皿に盛り付けます
    切ると断面はこんな感じです

    • 【おから活用②】ヨーグルト蒸しパン作り方6写真

コツ・ポイント

おからパウダーの種類によっては水分を吸収してしまいます。できるだけ細かい粉の物を使うといいです。
腸活ポイント→おからは食物繊維、たんぱく質が取れ、優秀な腸活食材です。

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キョロママkitchen
キョロママkitchen @cook_40150430
2022/02/08 06:17に公開
こんにちは♪長崎に住んでいます、キョロママです。料理上手だった母にもっと習っておけばよかった・・という想いがあり、娘のために「母の味」を記録として残しておこう、と考えレシピ化しています。また、旬のお野菜や発酵調味料を使った簡単腸活レシピ、麹調味料作りもお伝えするオンライン料理教室「キョロママkitchen」もやっています。どうぞよろしくお願いします♡
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このレシピのキーワード

おからパウダー 卵 ヨーグルト

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