蓮根つくね[麹甘酒&本みりん]

y_sayuri85
y_sayuri85 @cook_40296583

シャキシャキもちもちの食感 鶏肉と蓮根のヘルシーなつくね 塩麹の酵素の力で旨味UP&麹甘酒の優しい甘さが味の決め手
このレシピの生い立ち
塩麹&麹甘酒レシピ

蓮根つくね[麹甘酒&本みりん]

シャキシャキもちもちの食感 鶏肉と蓮根のヘルシーなつくね 塩麹の酵素の力で旨味UP&麹甘酒の優しい甘さが味の決め手
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材料

2人分
  1. 蓮根 150g
  2. 鶏挽肉 200g
  3. 塩麹 大さじ1
  4. 生姜おろし 大さじ1
  5. 片栗粉 大さじ1
  6. サラダ油 大さじ1
  7. 調味料A
  8. A麹甘酒 大さじ2
  9. A醤油 大さじ1
  10. A酒 大さじ1
  11. A本みりん 大さじ1

作り方

  1. 1

    蓮根は2枚スライスし(つくねの数だけスライス)、残り半分をみじん切り、半分をすりおろす。

  2. 2

    ボウルに鶏挽肉・塩麹・生姜おろしを加えて混ぜ合わせる。

  3. 3

    1の蓮根のみじん切りとすりおろし・片栗粉を加えてさらに混ぜ合わせる。

  4. 4

    2等分にして丸く成形し、スライスした蓮根をのせる。(しっかりと埋め込むように)

  5. 5

    フライパンにサラダ油を熱し、蓮根のない面から焼く。焼き色が付いたら裏返し、弱火にして5分程蒸し焼きにする。

  6. 6

    調味料Aを加えて中火にし、タレを絡める。

コツ・ポイント

●蓮根をみじん切り&すりおろす事で“シャキシャキ”“もちもち”の食感が楽しめます

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料理研究家:藪田さゆりのキッチン。栄養士、フードコーディネーター、発酵マイスター。手軽で簡単な発酵に関するレシピをUPしていきます!
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