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梅としらすの玄米がゆ
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梅としらすの玄米がゆ-レシピのメイン写真

梅としらすの玄米がゆ

りかkitchen
りかkitchen @cook_40288579

食物繊維たっぷりの玄米を美味しく食べられます！
しらす、梅干し、小松菜でさらに栄養価もアップし体が喜ぶメニューです！
このレシピの生い立ち
炊いた玄米が余ったので、出汁でお粥にしました。

食物繊維たっぷりの玄米を美味しく食べられます！
しらす、梅干し、小松菜でさらに栄養価もアップし体が喜ぶメニューです！
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炊いた玄米が余ったので、出汁でお粥にしました。

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梅としらすの玄米がゆ

りかkitchen
りかkitchen @cook_40288579

食物繊維たっぷりの玄米を美味しく食べられます！
しらす、梅干し、小松菜でさらに栄養価もアップし体が喜ぶメニューです！
このレシピの生い立ち
炊いた玄米が余ったので、出汁でお粥にしました。

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しらす、梅干し、小松菜でさらに栄養価もアップし体が喜ぶメニューです！
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材料

2〜3人分
  • 玄米 茶碗2杯
  • 梅干し 2個
  • 小松菜 2束
  • しらす 適量
  • ●醤油 小さじ1
  • ●だし汁 400cc
  • ●かつおぶし 適量
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作り方

  1. 1

    ●を火にかけ、玄米を入れて煮る。

  2. 2

    梅干しの種をとり、適当な大きさに切る。
    小松菜を適当な大きさに切り、水で洗う。

  3. 3

    1に、梅干し、小松菜、しらすを入れて混ぜる。

  4. 4

    かつおぶしをかけて完成。

コツ・ポイント

とっても簡単です！

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りかkitchen
りかkitchen @cook_40288579
2022/02/17 12:16に公開
JADP認定腸活アドバイザーと食生活アドバイザー2級の資格を持っています。化学調味料には頼らない料理研究をしています！できる限り添加物を減らして、栄養バランスの良い美味しい食事をより多くのご家庭に☆
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このレシピのキーワード

しらす 小松菜 かつお節 梅ぼし 玄米

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