材料３つで最高！♬卵×ピーマン×ツナ缶♬
低糖質食堂 / masa @masa0509
シンプル食材で作れちゃう！節約ができる低糖質レシピ(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
材料３つで作れる、シンプルなレシピです☆
ぜひお試しくださいね(｡･ω･｡)♬
材料３つで最高！♬卵×ピーマン×ツナ缶♬
シンプル食材で作れちゃう！節約ができる低糖質レシピ(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
材料３つで作れる、シンプルなレシピです☆
ぜひお試しくださいね(｡･ω･｡)♬
アプリでひらく作り方
- 1
ピーマンを乱切りにします。
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- 2
卵を溶いておきます。
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- 3
ごま油を引いたフライパンで、ピーマン・ツナ缶を炒めます。（※塩コショウをしてください）
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- 4
フタをして、３分ほど加熱します。（弱火〜中火）
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- 5
フライパンの手前にスペースを作って、炒り卵を作ります。（※ごま油を引いてください）
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- 6
全体をよく混ぜて、オイスターソースで味付けします。
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- 7
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整すれば⋯
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- 8
完成〜✨
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- 9
１人分の糖質量は、約４.０gです。
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- 10
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/7Ae5X0l6a2w -
つくれぽ
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20623904
