鶏もも肉のミンチで、鶏そぼろをつくる。きび糖、みりん、酒、醤油味付け。

卵１つとハチミツときび糖と塩ひとつまみで、卵そぼろをつくる。

ゆでたほうれん草を細かく刻んで、すりごまとつゆの素で味付けする。

豚肉とスナップえんどうを、焼き肉のタレで炒める。

冷凍食品のカニ焼売をレンジでチンする。

お弁当箱にご飯をつめ、①、②、③、梅干しをご飯の上にのせ、④、⑤をつめる。

温めたスープジャーにスープをつめる。