おやき

行田ヘルシーメニュープロジェクト
簡単カフェメニュー
”甘じょっぱさがくせになる”
このレシピの生い立ち
行田市と城西大学薬学部医療栄養学科(管理栄養士養成課程)共同で行ったプロジェクトで学生が作成したカフェメニューの1つ。地産地消をテーマに行田市の特産物である在来青大豆や米、野菜などを使用しています。
おやき
行田ヘルシーメニュープロジェクト
簡単カフェメニュー
”甘じょっぱさがくせになる”
このレシピの生い立ち
行田市と城西大学薬学部医療栄養学科(管理栄養士養成課程)共同で行ったプロジェクトで学生が作成したカフェメニューの1つ。地産地消をテーマに行田市の特産物である在来青大豆や米、野菜などを使用しています。
作り方
- 1
<準備:だし汁>
鍋に水と昆布を入れ火にかけ、沸騰直前に昆布を取り出す。 - 2
火を弱め、鰹節を入れて30秒ほど待ち、火を止める。
- 3
出来上がっただし汁をザルで濾す。
- 4
<生地>
ボールに生地の材料を入れ割り箸で混ぜる。 - 5
均一に混ざったら、熱湯を少しずつ加え割り箸で混ぜ、ひとまとまりになったら手で捏ねる。
- 6
ラップをして1時間弱、冷蔵庫で休ませ、8個に分けておく。
- 7
<おやきのあん>
Aを鍋に入れ火にかけ、煮立ったらBを入れ汁気がなくなるまで煮詰める。 - 8
汁気がなくなったら、熱いうちにミキサーにかける。
- 9
ペースト状になめらかになったら、もう一度鍋に戻し火にかける。
- 10
あんがパサパサにならないように水を加えていく。水の量はその時々で調節する。
- 11
お好みですりごまを加える。
- 12
<おやき>
生地を手のひらサイズに広げ、あんを中央に入れ包み1センチ程度の厚さになるように押しつぶす。 - 13
油を敷いたフライパンで両面焼き、水を加えて弱火で蒸し焼きにする。水がなくなれば完成。
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